（无名年少多病，故略习拳法之古流。虽然后来荒废了。不过有些东西还一直坚持着。这听息之术，是道教养生最为安全和简单的法门，又兴趣的可以练习。）

听息指在平静的心态下用?去听自己的呼吸，所以又称听?。语出《庄子?人间世》：“无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以?。”就是说不要用耳朵去听自己的呼吸，而是要用心去听自己的呼吸；接着又不要再用心去听自己的呼吸，而是要用?去听自己的呼吸。即先用心听，再用?听，最后心?混成一片，心在?中，?在心中，自然清静。

下面是无名自己整理的，入门应该是够了。后面的，就只能靠自己摸索了。可能有些个人偏见，所以，采纳还是不采纳，希望诸位自己判断。

1。舌抵上颚。“儿”字音为准。

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