幸好，旁边喝粥的郝溢潇他们没有听见，要不然绝对是一场吐粥秀！

最终，阮阮还是光荣的入伍了！

“我靠！这么多！！”软软吃惊地看着郝溢潇送来的表。

内容如下：

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上下300回来回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功“高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地”散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米“相当于正规400米跑道的12.5圈”

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