§§§第一节八卦掌初级教学内容――基础八掌

本章提要：

在这一章节中，将八卦掌的教学内容分为初级教学内容、中级教学内容和高级教学内容.教学内容由浅入深，有利于学生逐步练习。

八卦掌初级套路――基础八掌，是由8个单势转掌所构成，是八卦掌入门的基础。在民间，人们习惯称它为“定势八掌”。但由于技法、风格等方面的差异，目前各支派所演练的掌势不尽相同。此基础八掌是在总结归纳了近30个常见掌势的基础上，依其动作特点，编成按、托、撞、合、撑、抱、立、推8个掌势。

传统八卦掌在行步走圈和演练上有三盘练法。三盘的区分依身体重心的高低而定：上盘架子较高，犹如平时走路；中盘适中，要求屈腿趟泥，稳如坐轿；下盘要求平膝坐胯，极力下蹲，难度极大。通常练习以走中盘为宜。

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