修行道法追求长生不老永生不死之前，所有的修行者做的第一件事就是锻炼自己的身躯，炼气、筑基是修行者最基础的水准，都是用来打造修行者自己的身体结构，就好比做房子一样需要打好坚实的地基。

中国仙道对心体神都十分重视，道教的九转玄功、西方教的仈jiu玄功、佛门的金刚不坏真身、魔教的摩罗法相，修罗教的罗刹之体等等都是炼体的高深道法，人的身体在天地万物当中是最适合修炼的形态。

因为人身构造暗含天地法则，脊骨二十四节应二十四炁，肺管十二节名为十二重楼。脐为祖宫，内曰黄庭，心曰绛宫，肺曰华盖，舌下曰华池，脚心曰涌泉，脐下一寸三分曰酆都，山水小肠十八盘即为十八狱，水道曰地户，谷道曰幽门。人之肉身，暗合天地位万物孕育之道。左齿叩八音为金钟，右齿叩八音为玉罄，前齿叩八音为法鼓，三八共二十四通，以应二十四炁。

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