李道然认真做了拉伸和放松，才在操场边坐下。

拿出手机看了下跑步软件。

前2公里，速度保持的还不错，都是5分钟左右。

第3公里，体力明显下降，跑了6分半钟。

第4公里，跑了7分。

第5公里，跑了9分钟。

5公里总共用了32分半钟。

对于没怎么跑过长跑的人来说，还算不错。

不过，离1小时跑10公里的要求还是有点距离的。

李道然今天只是试跑，并没有拼尽全力，对于1个月内完成任务，还是很有信心的。

离返校报到还有一段时间，李道然每天白天送外卖，晚上练习跑步。

变化之一就是，李道然的饭量长了一些。

再就是，李道然咬了咬牙，每天花上5块钱，到学校里的健身房里锻炼。

因为健身房里很凉快，而且不但能跑步，还能做一些其他的训练。

最最关键的是，随着开学的日期的不断临近，学生们陆陆续续开始返校。

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