夜色深沉。

在铁蹄部落，其中一间石屋内还亮着灯。

昏黄的油灯下，叶寒盘膝坐在石床之上，双手搭在两膝上，静静的呼吸吐纳。

和铁砂掌，十三太保横练等等，之类硬桥硬马的外门硬功不同，内家拳法更注重于修养。特别是像三大内家拳之一的形意拳这样直打直进的强悍拳术，更注重人内气的调养。所谓内外圆融，才能到达一个很高深的境地。

毕竟人体不像是机器一般，刚则易折，就算是机器用久了也会损坏。同样的道理，再强悍的拳术，人的身体都会出现损伤，尤其是像铁布衫这样的外门硬功，每日用硬物钝打身体。天长地久之下，人的身体就会出现许多，微小的暗伤，内伤。这些伤害平常并不显见，但是一遇到重大的变故，或者病重，或者受伤的时候，就会集中爆发起来，直接要人命。

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