第二天早上四点，叶风准时被中年教官从被窝里揪了起来，从此叶风的生活再次陷入水深火热之中，就算晚上身边有四位美-女相伴，叶风却再无福消受，原因很简单，白天的训练太累，没那精力了，再说，就算有精力，晚上还要应对各种各样的暗杀，这可是关系着身家性命的大事，叶风不想当个糊涂鬼，他还想着将来利用现在学来的这些东西泡美-女，对了，还得称霸黑道，最好能混个大官当当，小说书中不都是这么写的么？

1：早晨4:3o起床，在身上加上3o公斤的重物跑1oooo米。?八??一中文?网?ｗ?ｗｗ?．８１ｚｗ．ｃｏｍ

2：8:oo训练挂勾梯上下5oo回。穿越5o米铁丝网来回5oo趟。

3：1o:oo上健身房：3o公斤哑铃举3oo下，拉力器2oo下，臂力棒2oo下。

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