“想要练好三体式，脊椎骨是关键，可是脊椎骨在皮肉里怎么练？”

回到屋里，李不医挥去心中不快，回忆着宫若梅教拳时的话。

脊椎骨不是手脚，想要锻炼，难度可想而知。

思索了半个小时也没有得出答案，李不医索性拉开架势，在屋里练起了三体式。

有人马合一在前，他站得板板正正，但就是找不到锻炼脊椎骨的方法。

到了夜里，李不医开始雷打不动的修炼易筋洗髓桩。

几天前双腿伐毛洗髓强筋壮脉完成，现在修炼双臂，有助于接下来的形意拳练法。

修练了一会，李不医突然停了下来。

“之前练站马，我用易筋洗髓桩修炼双腿髓骨，结果不到三个月就促使我练成人马合一，现在练三体式，三体式则要练脊椎骨，不如我再用易筋洗髓桩修炼脊椎骨髓骨，看能否从中找出锻炼脊椎骨的方法。”

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